Somnul de sub 7 ore pe noapte reduce speranța de viață
Un studiu recent evidențiază că longevitatea este influențată direct de durata somnului, arătând că insuficiența somnului este mai dăunătoare decât alți factori cunoscuți care afectează speranța de viață, cum ar fi sedentarismul sau diabetul. Studiul a fost realizat în peste 3.000 de localități din SUA și a concluzionat că somnul de mai puțin de șapte ore pe noapte este asociat cu o speranță de viață mai scurtă.
Rezultatele sugerează că insuficiența somnului se află pe locul al doilea ca factor predictiv al unei speranțe de viață reduse, după fumat. Această relație a fost constatată în perioada 2019-2025, rămânând constantă chiar și în timpul pandemiei de COVID-19. De asemenea, a fost observat că somnul inadecvat afectează persoanele indiferent de veniturile lor, accesul la servicii medicale sau dacă locuiesc în zone urbane sau rurale.
Județele din SUA au prezentat modele de somn foarte diferite, ceea ce a condus la variații semnificative în speranța de viață, dezvăluind oportunități potențiale pentru intervenții locale în domeniul sănătății publice. Americanii care dorm în mod regulat mai puțin de șapte ore pe noapte își pot scurta astfel viața, având în vedere impactul major pe care somnul insuficient îl are asupra sănătății generale.
