Rețeta propusă pentru fortificarea sistemului imunitar
Medicul oftalmolog Monica Pop a adus în discuție o „rețetă” pentru întărirea imunității, oferind sfaturi despre ce să consumi și ce să eviți, mai ales în sezonul rece.
Critica suplimentelor clasice
Potrivit Monicăi Pop, convingerea că suplimentele precum vitamina C, consumate zilnic, pot oferi o protecție garantată organismului este un mit alimentat de marketing. Ea afirmă că vitamina C administrată sub formă de pastile sau pulbere are un impact minim asupra imunității și, în unele cazuri, poate provoca efecte adverse: „E o mare prostie vitamina C. Vitamina C este un mit foarte bine vândut pentru orice.”
Protocolul de imunitate recomandat
În locul pastilelor de vitamină C, Monica Pop sugerează un protocol de 30 de zile care include:
- un flacon de Isoprinosine, luat de trei ori pe zi;
- Vitamina A — 2 capsule pe săptămână (sau 1-2 ml soluție, dacă se folosește varianta lichidă);
- Vitamina D3 zilnic — în doza 3000–5000 UI (iar în caz de deficit, chiar 8000-10000 UI/zi).
După această lună inițială, se recomandă continuarea suplimentării cu vitamina D3 în doze moderate, mai ales pe timpul iernii, când expunerea la soare este limitată.
Importanța micului-dejun
Pe lângă suplimente, Monica Pop subliniază importanța unei alimentații corecte, în special a micului-dejun. Ea recomandă consumul de proteine la prima masă a zilei — cum ar fi ouă, brânză sau șuncă — pentru a activa celulele de apărare ale organismului încă de la începutul zilei. Această practică simplă poate contribui semnificativ la menținerea unei imunități ridicate, mai ales în perioadele reci sau când organismul este expus la viroze.
