Misterul „zonei albastre” din Europa
Într-o regiune izolată din Sardinia, numărul persoanelor care ajung la vârsta de 100 de ani este de aproximativ cinci ori mai mare decât în restul Europei. Această așa-numită „zonă albastră” a fost studiată de cercetători, care au descoperit că secretul longevității nu se rezumă doar la alimentație sau genetică, ci include și curiozitate, reziliență emoțională și o viață socială activă.
Zonele albastre sunt regiuni geografice izolate, precum zona central-estică a Sardiniei (Italia), Okinawa (Japonia), Ikaria (Grecia) sau Nicoya (Costa Rica), caracterizate prin longevitatea excepțională și nivelul ridicat de bunăstare al locuitorilor lor. Pentru ca o regiune să fie considerată „zonă albastră”, aceasta trebuie să aibă granițe bine definite, o concentrație neobișnuit de mare de persoane care au atins vârsta de cel puțin 90 de ani în ultimii 150 de ani și documente care să permită verificarea datelor de naștere și deces.
Care este secretul locuitorilor din Sardinia
Un nou studiu, publicat în International Journal of Applied Positive Psychology, a comparat persoane în vârstă din zona albastră a Sardiniei cu persoane de aceeași vârstă dintr-o zonă rurală învecinată. Participanții au răspuns la întrebări despre stilul lor de viață, datele demografice și calitatea percepută a vieții, precum și un test cognitiv.
Locuitorii din zona albastră a Sardiniei beneficiază de activități regulate care le stimulează social și cognitiv. Aceștia își păstrează un rol important în comunitate și simt un sentiment de utilitate și scop în viață, aspecte descrise de autori drept „chei ale unei îmbătrâniri reușite”. Studiul a constatat că acești vârstnici manifestă un nivel mai ridicat de curiozitate și deschidere către idei noi, având în același timp o capacitate mai mare de a înțelege și împărtăși propriile emoții.
Datele sugerează că profilurile de personalitate adaptative și stilurile de viață active sunt esențiale pentru menținerea sănătății mentale și fizice la vârste înaintate. Locuitorii din zona albastră duc un stil de viață simplu, dar foarte activ, dedicând, în medie, 11,3 ore pe săptămână activităților recreative care stimulează mintea și corpul, comparativ cu 6,8 ore în cazul persoanelor din afara acestor regiuni.
Cercetătorii au observat că, în loc să încerce să facă de toate, acești vârstnici se concentrează pe activitățile pe care le pot desfășura cu succes și care le oferă satisfacție, precum grădinăritul, plimbările sau întâlnirile sociale în centrele comunitare. De asemenea, aceștia păstrează legături sociale puternice și se declară mai mulțumiți de relațiile de familie și cele din afara familiei. Strategiile eficiente pentru gestionarea problemelor cotidiene și competența emoțională ridicată sunt componente esențiale pentru o îmbătrânire sănătoasă în aceste comunități.
Unde se află zona albastră din Sardinia
Zona albastră din Sardinia se întinde pe teritoriul a șase sate din partea central-estică a insulei, în regiunea Ogliastra. Aici, procentul centenarilor în rândul persoanelor născute între 1880 și 1900 este de aproximativ cinci ori mai mare decât în restul Europei și de trei ori mai mare decât în întreaga Sardinie. Această proporție a continuat să crească de când termenul de „zonă albastră” a fost introdus, acum aproape 20 de ani.
În această regiune, cercetătorii au verificat vârsta fiecărei persoane de peste 90 de ani prin compararea arhivelor civile și bisericești și prin reconstruirea arborilor genealogici ai familiilor, pentru a elimina eventualele erori sau confuzii de identitate.
