Secretele Alegerea Pantofilor Ideali pentru Alergare
Alexandru Corneschi, în vârstă de 34 de ani, a oferit alergătorilor amatori sfaturi valoroase despre cum să aleagă pantofii de alergare potriviți. În cadrul unei emisiuni, el a subliniat importanța unei alegeri corecte și a explicat pașii necesari în procesul de achiziție.
Corneschi recomandă efectuarea unui test de pronație înainte de achiziționarea unei perechi de pantofi. „Alergătorii amatori se gândesc: ‘ce e scump e și bun.’ Nu tot timpul cei mai scumpi pantofi sunt și cei mai potriviți pentru a alerga un maraton. Este cea mai bună investiție, dar și prima pe care ar trebui să o facă un sportiv amator pentru a evita accidentările și a se bucura de alergare”, a declarat el.
El a adăugat că, pe lângă testul de pronație, alergătorii ar trebui să ia în considerare distanțele pe care intenționează să le parcurgă cu acei pantofi. „Ce e mai scump nu e neapărat și mai bun. Eu alerg destul de mult în diferite tipuri de pantofi, iar cei cu placă de carbon îi folosesc doar în curse sau în antrenamente foarte dure, care simulează viteza de cursă. Pantofii cu carbon sunt la modă când vine vorba despre cursele lungi, dar pot pune un stres inutil pe piciorul alergătorului. Dacă ești alergător amator și nu ești obișnuit cu alergarea și cu volumul de kilometri, o pereche de pantofi cu inserții de carbon ar putea să dăuneze mai mult decât să te ajute”, a mai spus Alexandru Corneschi.
Ce mănâncă Alexandru Corneschi înainte de un maraton
Corneschi a explicat și ce obiceiuri alimentare are înainte de o cursă. „Ideal ar fi să mănânc puțin înainte de cursă, pentru că sunt două ore de efort și ar trebui să fie ceva în stomac. De multe ori, se întâmplă să nu pot să mănânc din cauza emoțiilor, dar încerc să mănânc un baton de cereale sau o banană, înainte de maraton. Dacă startul cursei este la ora nouă, ideal ar fi să termin mâncarea la ora șase; cu trei ore înainte, ar trebui să mănânc un mic-dejun bun”, a concluzionat el.
