Ingredientul Secret care Îți Stinge Foamea: Oul Fiert
Carmen Brumă a descoperit un aliment care oferă cea mai mare senzație de sațietate: oul fiert. Potrivit vedetei, acesta te poate ajuta să te aproximezi mai repede de silueta dorită.
„Studiul randomizat controlat, făcut de mine! De mine, am testat pe mine. Acest studiu a constatat că dintre toate alimentele pe care poți să le mănânci dimineața, oul fiert îți dă cea mai mare senzație de sațietate”, a declarat Carmen Brumă.
Brumă subliniază că oul are un indice de sațietate foarte mare. „Mănânci unul, două sau trei ouă dimineața și, clar, nu îți mai este foame până după prânz încolo, în cazul meu”, a adăugat aceasta.
Recomandări pentru o Alimentație Sănătoasă
Pe lângă consumul de ouă fierte, Carmen Brumă oferă și câteva sfaturi utile pentru a menține o siluetă sănătoasă. Este important să începi ziua cu o salată din legume proaspete și să consumi dulciurile cât mai rar, preferabil la finalul mesei, pentru a reduce impactul glicemic.
Pentru a avea un control asupra procesului de slăbire, Brumă recomandă cântărirea zilnică, cel mai bine dimineața, pe stomacul gol, folosind un cântar electronic.
De asemenea, hidratarea este esențială. Brumă sugerează să bei cât mai multă apă, ceea ce va prelungi senzația de sațietate.
