Cum ne afectează trecerea la ora de vară: riscuri crescute de AVC și infarct
Trecerea la ora de vară poate creşte riscurile de accident vascular cerebral (AVC), infarct miocardic şi poate conduce la o irascibilitate crescută, scăzând în acelaşi timp concentrarea. Specialiştii Compartimentului de Somnologie din cadrul Spitalului Judeţean de Urgenţă Buzău subliniază că schimbarea orei poate avea consecinţe negative asupra unor persoane.
Dr. Oana Goidescu, medic primar-chirurg cu competenţe în somnologie, explică faptul că efectele trecerii la ora de vară sunt mai pronunţate comparativ cu trecerea la ora de iarnă. Cei care se culcă devreme resimt un impact mai mic, în timp ce persoanele care se odihnesc mai târziu, inclusiv copiii şi adolescenţii, pot suferi mai mult. De exemplu, în Franţa există o iniţiativă legislativă care propune ca şcolile să înceapă la ora 9:00, pentru a se adapta mai bine ritmului natural al copiilor.
Pentru a facilita adaptarea la ora de vară, medicii recomandă un antrenament prealabil. Aceasta implică reducerea somnului cu 5-10 minute în fiecare zi, în săptămânile anterioare schimbării orei. În prima săptămână după trecerea la ora de vară, efectele pot include privarea de somn, irascibilitate, nervozitate şi lipsă de concentrare, crescând astfel riscul de infarct miocardic şi AVC.
Medicii sugerează măsuri de igienă a somnului, cum ar fi evitarea consumului de cafea sau energizante după ora 12:00, evitarea somnului de după-amiază, optarea pentru mese uşoare seara şi expunerea la lumina solară dimineaţa pentru a inhiba secreţia de melatonină.
Trecerea la ora de vară poate afecta semnificativ pacienţii cu probleme de somn, în special cei cu tulburări respiratorii în timpul somnului, care deja se confruntă cu somnolenţă diurnă. Aceştia pot resimţi un impact mai mare asupra somnului, în special dacă nu urmează un tratament pentru apneea de somn.
