Atenție la ceasuri: România își schimbă ora pentru sezonul rece
Românii vor trece la ora de iarnă, marcând astfel încheierea oficială a perioadei de vară și revenirea la ora standard. În noaptea de sâmbătă spre duminică, 25 spre 26 octombrie 2025, ceasurile se vor da înapoi cu o oră, astfel că ora 04:00 va deveni 03:00. Această schimbare înseamnă că vom dormi cu o oră mai mult, dar serile vor deveni vizibil mai scurte.
Trecerea la ora de iarnă aduce dimineți mai luminoase, ceea ce este benefic pentru cei care pleacă devreme la școală sau la serviciu. Totuși, serile întunecate vor începe în jurul orei 17:00, ceea ce poate influența starea de spirit și rutina zilnică. Măsura are origini istorice, având scopul de a economisi energia electrică și de a valorifica lumina naturală, fiind aplicată pe scară largă în timpul Primului Război Mondial, când fiecare oră de lumină era esențială pentru producție și consum.
Schimbarea orei poate perturba temporar ritmul circadian, adică ceasul intern care reglează somnul, metabolismul și nivelul de energie. Conform cercetărilor efectuate de specialiști de la Universitatea Stanford, ora de iarnă, adică ora standard, este mai benefică pentru sănătate decât menținerea permanentă a orei de vară. Aceasta permite o aliniere mai naturală între ciclul biologic și lumina naturală, reducând riscul de tulburări de somn și oboseală cronică.
Deși schimbarea pare minoră, organismul necesită câteva zile pentru a se adapta. Medicii recomandă menținerea unui program constant de somn, evitarea ecranelor înainte de culcare și expunerea la lumina naturală dimineața, pentru a facilita sincronizarea ceasului biologic.
