Suplimentele: Ally pentru omul contemporan în fața alimentației deficitare, a stresului și a poluării crescânde
România se află pe locul 3 în Uniunea Europeană la decese prevenibile și pe locul 1 la decese din cauze tratabile, conform raportului „Starea Sănătății în UE” (2024). Într-un context în care prevenția rămâne o verigă slabă a sistemului medical, tot mai mulți români caută modalități de a-și proteja sănătatea înainte ca problemele să se instaleze. Stilul de viață actual, caracterizat prin alimentație industrializată, stres cronic, sedentarism și expunere la poluare, exercită o presiune semnificativă asupra organismului. De aceea, suplimentele alimentare au devenit o resursă utilă și tot mai prezentă în viața omului modern.
Suplimentele alimentare nu înlocuiesc alimentația și nu tratează boli, însă pot fi utilizate atât de persoane sănătoase, pentru a-și completa dieta acolo unde stilul de viață modern generează carențe, cât și de persoane cu afecțiuni cronice, în cazul cărora suplimentele pot fi integrate de specialiști în planuri terapeutice complexe, alături de medicamente și alte terapii.
Ce sunt suplimentele alimentare și cum sunt reglementate
Conform legislației naționale și europene, suplimentele alimentare sunt produse alimentare concepute pentru a completa regimul alimentar. Ele conțin vitamine, minerale, extracte vegetale, acizi grași sau alte ingrediente cu rol nutrițional sau fiziologic, în forme concentrate. Nu sunt considerate medicamente, dar sunt reglementate strict, notificate și evaluate înainte de a fi puse pe piață. Mențiunile de sănătate de pe etichete sunt aprobate de Comisia Europeană, pe baza evaluărilor realizate de EFSA – Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară.
De ce sunt necesare suplimentele în stilul de viață modern
Alimentația de azi este mai săracă în nutrienți decât acum 50 de ani. Studiile arată scăderi de 25–50% în conținutul vitaminelor și mineralelor esențiale în legume și fructe. Agricultura intensivă, solurile epuizate și procesarea alimentelor contribuie la acest declin nutritiv. În acest context, suplimentele alimentare devin un sprijin pentru a acoperi deficitele nutriționale necesare funcționării organismului.
Sedentarismul și obezitatea cresc riscul bolilor moderne
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, stilul de viață influențează sănătatea noastră, reprezentând 50% din factorii care o determină. În România, 58,9% dintre români sunt supraponderali, iar 10,9% sunt obezi. Sedentarismul și obezitatea sunt factori majori în creșterea riscului de boli metabolice și cardiovasculare. Suplimentele precum acizii grași Omega-3, vitamina D sau magneziul pot contribui la menținerea funcțiilor normale ale organismului și la protejarea inimii.
Stresul cronic epuizează rezervele de nutrienți
Stresul cronic consumă rezervele de magneziu, iar lipsa de magneziu amplifică sensibilitatea la stres. Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară confirmă rolul magneziului în reducerea oboselii și menținerea echilibrului psihologic. Suplimentarea adecvată cu magneziu poate fi utilă persoanelor expuse unui ritm intens de lucru.
Poluarea – un factor tăcut, care reduce speranța de viață
Poluarea aerului reduce speranța de viață în Uniunea Europeană cu până la doi ani. În România, concentrațiile de particule fine depășesc frecvent limitele recomandate de Organizația Mondială a Sănătății. Expunerea constantă la poluare generează stres oxidativ, iar antioxidanții precum vitaminele C și E pot ajuta organismul să facă față acestor agresiuni, susținând sistemul imunitar.
Cum alegem suplimente sigure și eficiente
Alegerea suplimentelor alimentare presupune atenție la mai multe criterii esențiale. Eticheta trebuie să fie în limba română, clară și completă, iar certificările independente precum GMP, NSF sau Tru-ID confirmă calitatea produsului. Reputația producătorului, transparența ingredientelor și utilizarea ingredientelor naturale contribuie la alegerea unui supliment de încredere.
Concluzie: suplimentele, un sprijin real pentru sănătatea omului modern
Suplimentele alimentare nu înlocuiesc tratamentele, dar pot fi un aliat important pentru sănătatea omului modern. Ele pot completa dieta și susține funcțiile normale ale organismului, având un rol semnificativ în protejarea sănătății, atunci când sunt alese și utilizate în mod informat. Consultarea unui specialist este recomandată pentru personalizarea recomandărilor în funcție de nevoile fiecărei persoane.
