Secretele dietei Roxanei Vancea: Cum să obții o talie de invidiat
Roxana Vancea, antrenoare de fitness și mamă a doi băieți, Zian și Milan, își împărtășește secretele unei diete echilibrate care ajută la menținerea unei siluete de invidiat. Într-un interviu recent, ea a oferit un exemplu de meniu ideal pentru vară, care include mese sănătoase și porții mici.
„Eu m-am bronzat deja la Novaci, când am fost în vacanță, am prins zile frumoase și am stat la soare. Ca meniu pentru vară vă recomand la micul dejun: budincă de chia, ovăz, omletă, la prânz e recomandată o carne la grătar cu salată sau cu legume, sau orez. Pentru gustări: fructe, fistic, caju, iar pentru cină se poate servi o salată cu ton, salată cu pui sau salată cu somon”, a declarat Roxana Vancea.
Vedeta subliniază importanța consumului de alimente în porții mici și frecvente, sugerând un total de trei mese pe zi și două gustări. „Trebuie să mâncăm puțin și des”, a mai adăugat aceasta.
Roxana Vancea și soțul ei, Dragoș Paiu, s-au căsătorit în 2019 și se concentrează pe creșterea copiilor lor. Vancea a lăsat cariera pe plan secund pentru a se dedica în totalitate familiei. Ea își dorește ca băieții săi să aibă independența lor și să nu fie dependenți de ea, având o abordare autoritară în educația lor.
„Îmi doresc să aibă independența lor, să nu fie dependent de mine. Nu sunt severă, dar sunt autoritără. Când spun ceva, așa rămâne și ei au înțeles asta”, a explicat Roxana Vancea.
