Trecerea la ora de iarnă 2025
Trecerea la ora de iarnă 2025 este un eveniment anual care marchează sfârșitul perioadei de vară și revenirea la ora standard. În noaptea de sâmbătă spre duminică, 25–26 octombrie 2025, ceasurile vor fi date înapoi cu o oră. Astfel, la ora 04:00 dimineața, vom reveni la ora 03:00, ceea ce înseamnă că vom beneficia de o oră în plus de somn.
Această schimbare aduce dimineți mai luminoase, favorabile pentru activități și drumurile spre școală sau serviciu, însă serile se vor întuneca mai repede, lucru care poate influența ritmul nostru biologic. Ora de iarnă, sau ora standard, a fost introdusă pentru eficientizarea consumului de energie și pentru valorificarea cât mai bună a luminii naturale. Ideea datează de la sfârșitul secolului XIX și a fost aplicată pe scară largă în timpul Primului Război Mondial, când resursele energetice erau limitate.
Impactul asupra sănătății
Astăzi, efectele economice ale schimbării orei sunt mai reduse, dar aceasta are totuși un impact asupra ritmului circadian, adică asupra ceasului biologic intern care reglează somnul, metabolismul și starea generală de sănătate. Studiile recente, inclusiv cercetări realizate la Universitatea Stanford, arată că ora standard (cea de iarnă) este mai benefică pentru sănătate decât ora de vară permanentă.
Schimbările de oră de două ori pe an generează o „povară circadiană”, adică o dereglare temporară a ceasului biologic, care poate crește riscul de obezitate, probleme metabolice și tulburări de somn. Păstrarea orei de vară pe tot parcursul anului poate afecta în special persoanele care trebuie să se trezească devreme pentru muncă sau școală, deoarece răsăritul soarelui ar avea loc mai târziu dimineața, în jurul orei 9:00 iarna. În schimb, ora de iarnă permanentă permite un început de zi mai luminos și o sincronizare mai naturală a organismului cu ciclul zilei.
