Pericole invizibile în produsele cotidiene
Produsele de zi cu zi, cum ar fi cosmeticele și alimentele, pot conține substanțe chimice dăunătoare care afectează grav sănătatea. Printre acestea se numără parabeni, ftalați, aditivi și coloranți care pot deregla hormonii, afecta fertilitatea și metabolismul, și sunt asociate cu un risc crescut de cancer. Este esențial să citim cu atenție etichetele și să alegem variantele mai sigure.
Chimicale dăunătoare în cosmetice
Ftalati
Aceste substanțe se găsesc în parfumuri, plastic, cosmetice și produse de îngrijire personală. Ftalatii sunt considerați disruptori endocrini, fiind legați de nașteri premature, probleme de fertilitate, pubertate precoce și anumite tipuri de cancer. Pot reduce nivelul de testosteron și pot afecta sănătatea spermatozoizilor și a ovulelor. Este recomandat să evităm etichetele vagi „fragrance” și ingredientele care se termină în „phthalate”.
Parabeni
Utilizați ca conservanți în machiaj și produse de îngrijire, parabeni pot contribui la dezechilibre hormonale și probleme de reproducere. Cei cu lanț lung, cum ar fi propilparabenul și butilparabenul, mimează estrogenul. Multe branduri oferă opțiuni fără parabeni, cum ar fi Drunk Elephant, The Ordinary și Paula’s Choice.
Parfumuri
Multe parfumuri conțin ftalați sau compuși volatili care pot provoca alergii și dereglări hormonale. Este bine să optăm pentru produse „fragrance-free”.
Formaldehidă și eliberatori de formaldehidă
Folosită în produse pentru unghii și păr, formaldehida este cancerigenă și poate provoca iritații respiratorii. Este important să alegem tratamente de keratină fără formaldehidă și să fim atenți la conservanți precum DMDM hydantoin.
Oxybenzone
Prezent în unele creme de protecție solară, oxybenzone este un disruptor endocrin dăunător pentru recifurile de corali și poate afecta tiroide și sistemul imunitar. Alternativele mai sigure sunt cremele minerale pe bază de oxid de zinc.
Chimicale dăunătoare în alimente
Îndulcitori artificiali
Substanțe precum sucraloza sau zaharina pot afecta microbiota intestinală și metabolismul glucozei, crescând riscul de diabet și boli cardiovasculare.
Sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză
Folosit pe scară largă în produse alimentare, contribuie la rezistența la insulină, obezitate și diabet de tip 2.
Emulsificatori
Adăugați în alimente procesate, cum ar fi înghețata și pâinea, emulsificatorii pot provoca inflamații intestinale și intoleranță la glucoză.
Nitriți
Conservanți din mezeluri și cârnați, nitriții pot forma nitrozamine cancerigene, asociate cu risc crescut de cancer colorectal.
Coloranți alimentari artificiali
Unii coloranți pot provoca hiperactivitate la copii și dereglări hormonale. Este important să verificăm etichetele pentru avertismente.
Grăsimi trans
Acestea cresc colesterolul LDL și scad HDL, crescând riscul de boli cardiovasculare. Trebuie să căutăm etichete cu „uleiuri parțial hidrogenate”.
Pericole din bucătărie
PFAS
Cunoscute ca „chimicale eterne”, PFAS sunt asociate cu cancer și probleme hormonale. Este recomandat să alegem ustensile din inox sau ceramică.
BPA (bisfenol A)
Folosit la fabricarea plasticului, BPA este un disruptor endocrin legat de boli metabolice. Caută recipiente de sticlă sau produse marcate „BPA-free”.
Triclosan
Agent antimicrobian din unele produse de curățenie, triclosan este asociat cu dereglări hormonale și toxicitate genetică.
COV (compuși organici volatili)
Prezenți în alcool denaturat și parfumuri, COV sunt legați de cancer și afecțiuni respiratorii. Se recomandă produse de curățenie fără parfumuri.
