Impactul depresiei și anxietății asupra apărării organismului
Depresia și anxietatea influențează nu doar starea psihică, ci și funcționarea sistemului imunitar. Schimbul constant de informații între creier, sistemul nervos și sistemul imunitar face ca emoțiile negative cronice să slăbească organismul, mai ales în sezonul rece, când expunerea la virusuri crește.
Legătura dintre stresul emoțional și capacitatea organismului de a recunoaște și lupta împotriva agenților patogeni a fost demonstrată prin psihoneuroimunologie, o știință care studiază bolile provocate de stres. Stările intense ale minții se traduc în modificări ale sistemului imunitar. Un mecanism central în acest proces este axa stresului, care include hipotalamusul, hipofiza și glanda suprarenală.
În cazurile de depresie și anxietate cronică, nivelul de cortizol poate rămâne constant ridicat sau poate pierde eficiență, perturbând coordonarea imunitară. Când organismul este în continuu alert, tonusul nervului vag scade, afectând funcțiile vitale, inclusiv răspunsul imunitar.
Calitatea somnului joacă, de asemenea, un rol crucial. Depresia și anxietatea pot duce la un somn fragmentat, ceea ce diminuează producția de anticorpi și activitatea celulelor „natural ucigașe” (NK), esențiale în combaterea infecțiilor și a celulelor tumorale. Astfel, un somn de calitate slabă afectează capacitatea organismului de a-și îndeplini funcțiile imunitare.
Relația dintre depresie și inflamații este circulară, cu niveluri crescute de markeri inflamatori care pot accentua simptomele emoționale și trăirile negative prelungite care întrețin inflamația. Comportamentele asociate depresiei, cum ar fi alimentația nesănătoasă, sedentarismul și consumul excesiv de alcool sau nicotină, contribuie și ele la slăbirea sistemului imunitar.
Există o legătură între sănătatea sistemului digestiv și cea a creierului; perturbările florei intestinale pot favoriza inflamațiile și reduce coerența răspunsurilor imune. Această vulnerabilitate a organismului este amplificată în sezonul rece, când expunerea la soare scade, ceea ce poate reduce nivelul de vitamina D. De asemenea, izolarea și singurătatea, frecvente în depresie, sunt asociate cu mecanisme celulare care cresc inflamația și reduc răspunsul antiviral.
Așteptările personale pot influența funcționarea sistemului imunitar. Gândurile negative acționează ca un factor nocebo, amplificând reacțiile fiziologice la stres, în contrast cu efectul placebo, care produce ameliorări prin așteptări pozitive.
Este important de menționat că aceste efecte negative sunt reversibile. Tratamentul anxietății și depresiei poate restabili echilibrul neuroendocrin și imunitar al organismului.
