Băile excesiv de călduroase: un risc insidios pentru sănătate
Dacă obișnuiți să faceți băi fierbinți, este important să fiți conștienți că acest obicei poate afecta sănătatea. Băile sau dușurile prelungite la temperaturi ridicate pot determina o scădere periculoasă a tensiunii arteriale, având ca rezultat amețeli sau chiar leșin, ceea ce poate duce la accidentări grave, avertizează un medic german renumit.
Expunerea corpului la temperaturi ridicate provoacă dilatarea vaselor de sânge de la nivelul pielii, o reacție biologică menită să regleze temperatura corpului. Aceasta poate duce la stări de amețeală sau leșin, riscuri periculoase în spații precum baia, unde suprafețele dure pot cauza traume serioase.
Experții recomandă să reduceți temperatura apei cu câteva grade sau să instalați un sistem de reglare automată a temperaturii la robinet. Persoanele predispuse la amețeli din cauza unor probleme medicale preexistente ar trebui să ia măsuri suplimentare, precum dotarea căzii sau a cabinei de duș cu bare de susținere, covorașe antiderapante și scaune speciale pentru baie. Există, de asemenea, dispozitive portabile de alertă medicală care pot fi utile în caz de cădere.
Pe lângă riscurile de sănătate imediate, băile fierbinți prelungite pot afecta și pielea, părul și sistemul imunitar. Temperatura ideală a apei pentru duș este călduță spre rece, între 37-38 grade Celsius, similară cu temperatura normală a corpului. Apa prea fierbinte afectează stratul lipidic natural al pielii, provocând uscarea acesteia, iar în cazul părului, distruge uleiurile naturale care îl hidratează.
Deși medicul nu a detaliat cum băile fierbinți afectează sistemul imunitar, studii anterioare sugerează că temperatura ridicată a apei poate distruge microbiomul benefic de pe piele, reducând capacitatea sistemului imunitar de a se apăra împotriva agenților patogeni.
În ceea ce privește momentul optim pentru o baie sau un duș, medicii recomandă dușul de seară, care îmbunătățește calitatea somnului, curăță substanțele poluante acumulate pe piele și asigură o hidratare mai bună.
