Blue Monday – Cea mai sumbră zi din 2026
Luna ianuarie are o zi considerată cea mai deprimantă a anului, iar în 2026, aceasta va fi pe 19 ianuarie. Cunoscută sub denumirea de „Blue Monday” sau „Lunea cea tristă”, această zi a fost numită de consilierii în lifestyle din Marea Britanie, fiind un concept introdus pentru prima dată în 2005 de compania Sky Travel, în cadrul unei campanii de publicitate.
Blue Monday se află în a treia săptămână a lunii ianuarie și este asociată cu o serie de conotații negative, cum ar fi schimbarea vremii, ghinionul în afaceri și despărțirile amoroase. Deși pentru unii oameni, ianuarie este o lună de noi începuturi și obiective, pentru altele este o perioadă dificilă din cauza efectelor consumului excesiv de alcool și ciocolată din luna decembrie, precum și a problemelor financiare cauzate de cheltuielile de Crăciun și Revelion. De asemenea, lipsa luminii solare contribuie la starea de disconfort, iar nivelurile de vitamina D din organism sunt afectate.
Cum să depășești Blue Monday
Pentru a combate starea provocată de Blue Monday, există câteva sugestii utile:
- Lumină: Petreceți timp în aer liber atunci când este posibil sau utilizați terapia prin lumină.
- Mişcare: Exercițiile fizice, chiar și o scurtă plimbare, au un impact pozitiv asupra stării de spirit.
- Planificare: Organizați o întâlnire cu prietenii, rezervați o escapadă sau planificați o după-amiază de relaxare.
- Concentrarea pe victoriile mici: În loc să vă focalizați pe obiectivele ratate, sărbătoriți micile realizări.
Astfel, prin aplicarea acestor strategii, se poate ameliora starea de spirit în această zi considerată sumbră.
