Ghid esențial pentru a face față valurilor de căldură: Sfaturi de la Ministerul Sănătății
Ministerul Sănătății a emis duminică o serie de recomandări pentru populație, având în vedere canicula care a afectat România. Aceste sfaturi vizează atât populația generală, cât și grupuri vulnerabile, cum ar fi copiii, vârstnicii și muncitorii care lucrează în soare.
Ministerul a solicitat direcțiilor de sănătate publică, serviciilor de ambulanță și unităților de primiri urgențe (UPU) activarea planurilor de măsuri pentru zilele caniculare. De asemenea, a fost dispusă alertarea și suplimentarea echipajelor de ambulanță în zonele unde numărul solicitărilor este în creștere. Ministerul a subliniat necesitatea verificării condițiilor de asigurare a asistenței medicale în unitățile sanitare, inclusiv a stocurilor de medicamente de urgență pentru patologiile agravate de caniculă.
Colaborarea cu autoritățile locale va include amenajarea punctelor de asistență a populației și distribuirea apei potabile în spațiile publice. Ministerul va intensifica, de asemenea, controalele igienico-sanitare în unitățile de alimentație și în taberele școlare.
Recomandările Ministerului Sănătății
- Evitați expunerea prelungită la soare între orele 11-18.
- Dacă aveți aer condiționat, reglați-l la o temperatură cu cinci grade mai mică decât cea ambientală.
- Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depășește 32 de grade Celsius.
- Petreceți 2-3 ore zilnic în spații cu aer condiționat, dacă nu aveți în locuință sau la locul de muncă.
- Evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeină sau zahăr.
- Consumați fructe și legume proaspete, care conțin multă apă.
- Păstrați contactul permanent cu persoanele vârstnice sau cu dizabilități.
- Păstrați hainele lejere din fibre naturale, de culori deschise.
- Beți zilnic 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aștepta senzația de sete.
- Nu consumați alcool, deoarece favorizează dezhidratarea.
Sfaturi pentru copii și mame cu sugari
- Mențineți un ambient ferit de căldură și umiditate excesivă.
- Nu introduceți alimente noi în alimentația sugarilor.
- Hidratați corespunzător sugarii prin alăptare la cerere.
- Îmbrăcați copiii în haine lejere din materiale textile.
- Asigurați igiena riguroasă a copilului și a mamei.
Recomandări pentru copiii aflați în tabere
- Asigurați condiții corespunzătoare de cazare și alimente proaspete.
- Hidratarea copiilor trebuie să fie o prioritate.
- Activitățile copiilor se vor desfășura în afara orelor caniculare.
Recomandări pentru cei care depun efort fizic
- Dozați efortul în funcție de perioada zilei și evitați activitățile intense în vârf de caniculă.
- Asigurați hidratarea corespunzătoare cu apă și ceai slab îndulcit.
- Evitați consumul de cafea și alcool.
Recomandări pentru vârstnici și persoanele cu afecțiuni cronice
- Realizați un ambient care să nu suprasolicite organismul.
- Hidratarea trebuie să fie adecvată, cu apă și sucuri naturale.
- Alimentația va fi predominant din legume și fructe proaspete.
Sfaturi pentru ameliorarea condițiilor de muncă
- Asigurați ventilația adecvată la locurile de muncă.
- Alternați perioadele de lucru cu repausuri în locuri umbrite.
- Asigurați necesarul de apă potabilă și echipamente de protecție.
