Obiceiul surprinzător pe care specialiștii în cardiologie te sfătuiesc să-l eviți imediat după trezire
Modul în care îți începi dimineața poate influența sănătatea inimii tale. Medicii cardiologi avertizează că un gest obișnuit pentru mulți dintre noi, și anume verificarea telefonului în prima oră după trezire, este de fapt dăunător. Această activitate, fie că este vorba despre scroll-ul pe rețelele sociale, vizionarea de reeluri sau răspunsul la mesaje primite peste noapte, poate genera un stres considerabil.
Dr. Alexandra Kharazi, chirurg la Southern California Surgical, subliniază că telefoanele ne expun la un flux constant de informații, inclusiv dezinformări, care pot provoca un stres enorm. „Nu este vorba doar despre hormonii stresului. Este vorba despre cum ne ghidează acest obicei întreaga zi”, afirmă ea. Verificarea telefonului dimineața ne face să renunțăm la activități mai benefice pentru sănătate, precum pregătirea unui mic dejun sănătos, meditația, savurarea cafelei sau a ceaiului, sportul sau petrecerea timpului cu cei dragi.
Dr. Paul Bhella, cardiolog și profesor de medicină la Burnett School of Medicine din cadrul Texas Christian University, confirmă că atât factorii de stres psihologic acuți, cât și cei cronici sunt legați de hipertensiunea arterială și bolile de inimă. El adaugă că, dacă verificarea telefoanelor dimineața devine o experiență negativă sau stresantă, aceste asocieri pot avea un impact semnificativ asupra sănătății.
De asemenea, Dr. Cheng-Han Chen, cardiolog, avertizează că timpul excesiv petrecut pe telefon sau laptop poate duce la obiceiuri proaste, cum ar fi lipsa de mișcare. Aceste obiceiuri pot crește riscul de probleme metabolice și cardiovasculare, precum hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat, obezitatea și diabetul de tip 2.
