Senzația de neliniște: Stresul ascuns al verii
Concediul de vară vine adesea cu un stres considerabil. Psihologii avertizează că ultimele zile înainte de vacanță sunt printre cele mai tensionate pentru mulți angajați. Aceștia se străduiesc să finalizeze proiecte, să respecte termene limită și să lase totul în ordine, ceea ce duce la oboseală, lipsă de concentrare și senzația că vacanța nu mai vine. O tânără mărturisește că de cinci ani se confruntă cu anxietatea legată de plecare.
„Pentru mulți români, concediul începe oficial când ajung la aeroport, lasă mașina și urcă în avion. Totuși, specialiștii ne spun că relaxarea ar trebui să înceapă cu câteva zile mai devreme, nu în momentul în care se închide ușa aeronavei,” explică un expert. „Actele, biletul și bagajul sunt obligatorii pentru vacanță, dar stresul ar trebui lăsat acasă. În cazul meu, telefonul care sună în continuu este o sursă de stres. Am decis să pun telefonul pe modul avion pentru a începe relaxarea.”
Stresul premergător concediului este o problemă comună printre angajați. O altă persoană, Ana Maria, spune că, chiar și cu vacanța la câteva zile distanță, nu se poate bucura de anticipare. „Am planificat această vacanță cu un an în urmă, am vânat ofertele, am ales pachetul împreună cu soțul, dar simt o stare de anxietate profundă,” mărturisește Ana Maria Lazer.
Listele cu priorități devin mai lungi, telefoanele sună mai des, iar timpul pare că se comprimă. „Sarcinile pe care le las în spinarea colegilor, întrebările: ‘Oare e bine? Oare nu e bine? Oare vor fi consecințe?’ mă afectează profund. An de an, simt anxietate legată de plecare,” adaugă tânăra.
Psihologii explică că, după luni de muncă, apropierea concediului scoate la suprafață nevoia de odihnă, iar organismul începe să transmită semnale clare că are nevoie de o pauză. „Aceste simptome sunt datorate activării sistemului dopaminergic. Am observat la unii pacienți chiar o stare de burnout, unde nu mai puteau să ducă la bun sfârșit sarcinile,” afirmă Carmen Petromăneanț, psiholog la Spitalul CF Timișoara.
Problema nu este vacanța în sine, ci presiunea pe care mulți și-o pun înainte de plecare. „Să nu încercăm să fim eroi nici acasă, nici la locul de muncă. Există timp și după concediu, iar acum ar fi foarte bine să prioritizăm ceea ce contează cu adevărat,” sugerează Daniela Biriș, psiholog la Spitalul Victor Babeș Timișoara.
Medicii recomandă ieșiri în natură, întâlniri cu prietenii sau familia. Dacă simptomele se agravează, este important să cerem ajutor specializat.
