Dick Van Dyke, sărbătorind un veac de viață, dezvăluie secretul longevității sale
Dick Van Dyke, legendarul actor american cunoscut pentru rolurile sale din filmele clasice precum Mary Poppins și Chitty Chitty Bang Bang, a împlinit 100 de ani pe 13 decembrie. Actorul susține că longevitatea sa remarcabilă se datorează atitudinii sale pozitive și faptului că nu se enervează niciodată.
Deși longevitatea este influențată de mulți factori, inclusiv genetica și stilul de viață, cercetările susțin afirmațiile lui Van Dyke. Numeroase studii au demonstrat că menținerea unui nivel scăzut de stres și adoptarea unei atitudini pozitive sunt corelate cu longevitatea. De exemplu, la începutul anilor 1930, cercetătorii au cerut unui grup de 678 de călugărițe novice, majoritatea având în jur de 22 de ani, să scrie o autobiografie la intrarea în mănăstire. La șase decenii distanță, analizele lucrărilor lor au fost comparate cu rezultatele pe termen lung ale sănătății acestora. Studiul a relevat că femeile care au exprimat mai multe emoții pozitive la o vârstă fragedă au trăit, în medie, cu zece ani mai mult decât cele cu un stil de scriere mai negativ.
Un alt studiu realizat în Marea Britanie a arătat că persoanele mai optimiste au o speranță de viață cu 11% până la 15% mai mare decât cele pesimiste. În 2022, un studiu care a analizat aproximativ 160.000 de femei din diverse medii etnice a descoperit că cele care s-au declarat mai optimiste au avut o probabilitate mai mare de a trăi până la 90 de ani, în comparație cu cele pesimiste.
O posibilă explicație pentru aceste rezultate se leagă de efectele pe care furia le are asupra sănătății cardiovasculare. Persoanele care au o perspectivă mai pozitivă par să fie mai capabile să gestioneze sau să controleze furia. Aceasta este importantă, deoarece furia poate declanșa eliberarea de adrenalină și cortizol, principalii hormoni de stres, în special la bărbați. Chiar și scurte izbucniri de furie pot afecta negativ sănătatea cardiovasculară, iar stresul cronic și furia au fost asociate cu un risc crescut de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet de tip 2, care sunt responsabile pentru aproximativ 75% din decesele premature.
Atunci când Dick Van Dyke afirmă că nu se enervează, acest lucru ar putea explica parțial longevitatea sa. Există, de asemenea, o explicație celulară pentru influența stresului asupra longevității, referindu-se la telomerii noștri. Telomerii sunt capace protectoare aflate la capetele cromozomilor, iar pe măsură ce îmbătrânim, aceștia se scurtează treptat. Stresul a fost legat de o scurtare mai rapidă a telomerilor, ceea ce îngreunează comunicarea și reînnoirea celulelor. Emoțiile care induc stres, cum ar fi furia necontrolată, pot accelera procesul de îmbătrânire.
Un studiu a arătat că meditația, care ajută la reducerea stresului, este asociată pozitiv cu lungimea telomerilor. Astfel, o mai bună gestionare a furiei poate contribui la o viață mai lungă. De asemenea, optimistii tind să adopte obiceiuri sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice regulate și alimentația sănătoasă, care reduc riscul de boli cardiovasculare. Dick Van Dyke încearcă să facă mișcare de cel puțin trei ori pe săptămână.
